¿Cómo transcurre el retiro de Naikan?

“Cuando llegué traía una tristeza muy profunda y ninguna ilusión por la vida y me sentía muy culpable por las cosas que he hecho en el pasado.Marcho con una nueva visión sobre mi vida y todo lo que me han aportado las personas que he tenido a mi lado. Siento una apertura en mi corazón. Muchas ganas de seguir viviendo y amando.”

- Ester (San Sebastián) -

El retiro de Naikan comienza los lunes por la mañana. Después de la presentación de los participantes, el guía explica sobre el procedimiento, normas generales, contenido de Naikan… Practican como saludar al estilo japonés en la entrevista. Se distribuyen los distintos espacios personales, delimitados por un biombo, que tendrá cada participante. Los participantes hacen una redacción los motivos de asistir al Naikan. Se realiza la primera sesión a las 12:00h (Lunes). Después de comer se reanuda la jornada de Naikan hasta la cena (20:30h). Luego, después de 15 minutos de meditación en grupo se preparan para el descanso nocturno.

El horario diario del retiro es como sigue:

5:45    Levantarse, limpieza personal
6:00    Meditación
6:15    Naikan dentro de biombo
8:30    Desayuno
9:00    Limpieza de la zona
9:30    Vuelta a la práctica de Naikan
13:30  Comida, después de comer se reanuda la jornada de Naikan
20:30  Cena
21:15  Meditación
21:30  Se apaga la luz

Los participantes disponen de té y agua durante toda la jornada.
Las comidas se sirven en el comedor de Can Selva (anexo al Dojo).

Se realizan casi 100 horas de reflexión Naikan. Cada hora u hora y media se realiza una corta entrevista con el guía Naikan (unas 80 entrevistas durante la semana).

Se siguen las siguientes normas:

No abandonar el lugar asignado excepto cuando sea necesario.
No hablar con los otros participantes fuera de las reuniones en grupo.
No abandonar el recinto sin permiso.
No leer libros, escuchar la radio, hacer llamadas telefónicas (móvil apagado).
Pueden ducharse después de limpieza diaria.
Pueden dirigirse al guía para aclarar cualquier duda durante Mensetsu (entrevista).
Se ruega mantener un silencio total. Se habla solo con el guía en el turno Mensetsu.
Todo aquel que sin ningún motivo distraiga el ambiente de autorreflexión deberá marcharse sin derecho a devolución de tasas.

Procedimiento Naikan en la entrevista Mensetsu:

El guía hace una reverencia fuera antes de abrir el biombo como reconocimiento a tu esfuerzo.
Ambos el guía y tu hacéis una reverencia juntos al abrir la puerta de tu biombo - ninguno en una posición más elevada que la del otro.
El guía pregunta sobre el tema de tu Naikan. Por ejemplo:
“Durante este tiempo, ¿Sobre quien has estado reflexionado y en qué periodo de tu vida te has centrado?
- el practicante contesta “he estado pensando en relación con mi madre o padre o profesor etc. cuando tenía 10-15 años.
El practicante continua respondiendo a las tres preguntas. Lo que he recibido de mi madre o padre en este periodo es...
Lo que di a cambio es...
Las preocupaciones son...
El guía te da las gracias y te asigna el tema de tu próximo periodo de reflexión.
El guía te da las gracias con gesto de reverencia y respeto por tu trabajo.
El guía se dirige a otro practicante.

Las reuniones en grupo se celebran al principio y al final del retiro.
La primera reunión es para dar una orientación. Y la reunión final ofrece la oportunidad de examinar y compartir con los demás participantes la visión interior Naikan que has obtenido durante la semana.

A los practicantes que desean participar un retiro Naikan se les aconsejaba traer: saco de dormir o sábanas, una chaqueta de abrigo, ropa confortable, artículos de aseo personal, lápiz y una grabadora (si quieren gravar sus entrevistas con el guía Naikan).

Durante la semana se servirán comidas caseras y saludables (muchas verduras cultivadas en el propio huerto) y aprenderán unos ejercicios de relajación y meditación. Los participantes pasarán la semana contemplando su vida acompañados por el jardín japonés de piedras y rocas de los bosques de Sils. El silencio, el sonido de Mokygyo (una especie de tambor budista) y la campana del guía nos ayudarán a centrarnos en el ejercicio del Naikan.

"Llegué con miedo, intranquilidad, seré capaz de aguantarlo ¿Siete días en un biombo...? ...He pasado uno de los momentos más maravillosos de mi vida. Ha sido una experiencia que me llenado de amor, paz, silencio, limpieza tranquilidad, gratitud. Gracias por enseñarme a ver así mi vida."

- Marisol (Valencia) -

Próximos retiros de Shuchu Naikan 2007

Enero (1-7)

Febrero (5-11)

Marzo (5-11)

Abril (2-8)

Mayo (7-13)

Junio (4-10)

Julio (2-8)

Agosto (8-15)

Lugar del retiro
Todos los retiros se realizan en el Dojo de Sils (Sils es el nombre de un pequeño pueblo cerca de Girona) El Dojo esta construido en medio de campo y bosque, el entorno inmejorable para la autorreflexión Naikan.

Tarifa
El coste de Shuchu Naikan es de 450 € la semana completa, incluyendo comidas y alojamiento.

Inscripción y reserva (plazas limitadas)
Contactar con nosotros por teléfono o e-mail para hacer las reservas de los retiros. Reserva de plaza 100 €. El resto (350 €) se abona al iniciar el retiro.

Estancias individualizadas
El Dojo está abierto también para cualquier persona que dispone de dias libres que no coincidan con las fechas programadas y que esté interesada en aprender sobre meditación.
Fechas y tarifas: consultar con el Dojo.

Contacto

TEL. 972 856 348

E-mail:

Para saber más sobre el Naikan:

Dojo Asai - Sils (2007)